So bekommen Sie Ihren Bauchspeck los!

Auf unserem Blog “Bauchspeck weg” befassen wir uns mit den Thema, wie kann man abnehmen und das dauerhaft und gesund.

Frau nach Diät

(Quelle: Pitopia.com - Autor: Erwin Wodicka)

 

Warum wir diesen Blog ins Leben gerufen haben, ist nicht ganz grundlos.
Wir gehören nicht zu den Menschen, die essen können, was sie gern möchten, ohne dabei zuzunehmen. Sicher ist Ihnen das nicht unbekannt.
Speziell ich hatte mit zuviel Bauchspeck, also den überflüssigen Pfunden, zu kämpfen.
Vieles wurde probiert, meist aber ohne den gewünschten dauerhaften Erfolg.
Niemand möchte ewig auf die Ergebnisse warten, wenn er versucht, abzunehmen. Übungsprogramme habe ich ausprobiert, Weiterlesen

Bauchfett verlieren oder lieber Bauchfett behalten?

Bauchfett verlieren – Tipps wie Sie es schaffen!

Bauchfett verlieren macht schön oder ich könnte auch sagen, tolle Figur, die Blicke auf sich zieht, sich mental und gesundheitlich fit zu fühlen. Einfach gesagt „Ich fühle mich in meiner Haut wohl“ oder aber ständig Übergrößen tragen zu müssen, ungern den Körper zeigen, zum Beispiel am Strand, das Gefühl zu haben anklotzt zu werden, nur noch wenig Selbstwertgefühl und meist auch gesundheitliche Probleme?

Ich verrate Ihnen 5 geheime Abnehmtipps!

 

 

Mein Bauchfett war zum Problem geworden und das ständige „leiden“ unter diesen Problemen hatte ich satt.
Es mußte eine Lösung her, die mir half, mein Bauchfet zu verlieren.
Ich gehe noch mal zurück! Am Anfang, als das Bauchfett noch nicht groß zu sehen war und man durch geschicktes Retuschieren mit der Kleidung dieses verbergen konnte, dachte ich, naja die paar Kilo mehr, die die Waage anzeigt, bekommst du schon in Griff.

 

 

An Ernährungsumstellung, Stoffwechsel anregen, Bauchtraining und Fettverbrennung ankurbeln, dachte ich zuletzt.

Der Augenblick kam und ich konnte mich im Spiegel nicht mehr anschauen.
Lange nach einer Lösung brauchte ich nicht suchen. Diäten, die „garantiert“ helfen,
fand ich in den bunten Zeitschriften. Eine besser, als die Andere. War die Diät vorbei, dauerte es nicht lange und ich war im Teufelskreis des Jo-jo-Effektes.
Was folgte war Frustration.

 

 

Mir war klar, Crashdiäten sind der falsche Weg, mein Bauchfett loszuwerden.
So befasste ich mich mit entsprechender Lektüre und fing an, meine Ernährung umzustellen, versuchte den Stoffwechsel anzuregen und befasste mich, wie ich die Fettverbrennung richtig anrege.

 

 

Die ersten Erfolge waren zu verzeichnen, aber der Durchbruch kam erst, als ich von Robert Paulus las. Er hat sich jahrelang damit beschäftigt, ein effektives Abnehm-System für Menschen, die wieder Lebensqualität haben wollen, zu entwickeln. Ein Programm, bei dem man sich wohlfühlt, und keine Hungerdiäten und stundenlanges Training absolvieren muss.
Schon der Name dieses Programmes sagt viel, es nennt sich „Der Fett-Verbrennungs-Ofen“.

 

 

Ich selbst wende es an. Am Ziel bin ich zwar noch nicht, aber mein Geist und mein Körper sagt mir, damit schaffst du es, dein Idealgewicht wieder zu erreichen.

 

 

 

Es liegt nun an Ihnen, Ihr Bauchfett  behalten oder mittels Ernährungsumstellung usw. das Bauchfett wegbekommen, oder sich von einem Coach führen zu lassen und somit bald wieder Lebensqualität zu erreichen.
Und vergessen Sie nicht,
die nächste Badesaison kommt bestimmt!

 

 

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Bauchfett verlieren mit der Hilfe des Fett-Verbrennungs-Ofen ist kein Problem.

 

 

Herzlichst Brigitte

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Warum sind Diäten der Feind des Grundumsatzes?

Grundumsatz

Februar 2012

Bauchspeckweg

Unter Grundumsatz unseres Körpers ist zu verstehen, wie viel Energie der Körper benötigt ohne körperliche Aktivität.
Der Grundumsatz hält alle lebenswichtigen Funktionen aufrecht, denn selbst beim Liegen brauchen Herz, Lunge, Verdauung, die Aufrechterhaltung unserer Körpertemperatur und unser Gehirn Energie.
Fachkreise gehen davon aus, dass bei Erwachsenen mit leichter körperlicher Betätigung durch Arbeit und Freizeitaktivitäten der Grundumsatz zwischen 60 und 70 Prozent der gesamten benötigten Energie liegt.
Natürlich ist der Grundumsatz auch abhängig von:

 

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Das Gewicht und die Körpergröße

Mit zunehmendem Gewicht und Größe hat der Mensch mehr stoffwechselaktives Gewebe.
Dadurch erfolgt ein höherer Kalorienverbrauch pro Tag.
Auch die Körperoberfläche steigt und damit der energetische Aufwand zur Regulierung der Körpertemperatur.

 

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Das Geschlecht

Männer haben aufgrund ihrer größeren Muskelmasse einen höheren Grundumsatz als Frauen.

 

Das Alter

Bei jungen Menschen liegt der Grundumsatz etwas höher als bei älteren Menschen. Da die Muskelmasse im Alter abnimmt und der Stoffwechsel „langsamer“ wird, sinkt der Grundumsatz bei älteren Menschen. Ab 30 sinkt der Grundumsatz um ca. 3 % je Lebensjahrzehnt.

 

Die Körperzusammensetzung

Menschen mit einer größeren Muskelmasse haben einen höheren Grundumsatz, da Muskelgewebe einen deutlich intensiveren Stoffwechsel hat als Fettgewebe.

In welchem Verhältnis stehen Grundumsatz und dem Übergewicht zueinander?
Ernährungswissenschaftler und andere Fachleute aus der Branche gehen davon aus, dass der Grundumsatz nicht maßgeblich am Gesamtgewicht sondern wesentlich vom Anteil des biologischen Gewebes abhängig ist.
Übergewichtige Menschen haben mehr stoffwechselinaktives Fettgewebe als Normalgewichtige und daher einen etwas geringeren Grundumsatz.

 

 

Nun möchte ich noch mal auf die Überschrift zu sprechen kommen!
Warum sind Diäten der Feind des Grundumsatzes?

 

Im Hungermodus schaltet der Körper auf Sparflamme
Für Menschen, die schon Erfahrung mit Diäten haben, nicht unbekanntes:
Zu Beginn purzeln die Pfunde. Aber nach einer Weile ist plötzlich Schluss.
Warum man trotz wenig Essen nicht mehr abnimmt?
Unser Körper besitzt eine sinnvolle Notfunktion.
Drohen unserem Körper Hungerzeiten, Weiterlesen

Über uns:

Die Blogautoren

Wir, Brigitte und Thomas beschäftigen uns schon über Jahre mit dem Thema "Abnehmen". Wir können sagen, Abnehmen ist einfach, weil wir wissen wie unser Körper tickt.

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